fala1 fala2 fala3 fala4

PRZYKŁADOWE TRENINGI DLA PANÓW

Trening na uzyskanie masy mięśniowej     siłownia dla pań puma
Trening "na rozruch" siłownia dla pań puma
Trening na rzeźbę siłownia dla pań puma





















1. Do uczestniczenia w ćwiczeniach konieczny jest strój sportowy, a przede wszystkim czyste, zmienione w szatni  obuwie.

2. Ze względów higienicznych wskazane jest posiadanie własnego ręcznika i układanie go na ławeczkach do ćwiczeń.

3. W części CARDIO klub udostępnia papierowe ręczniki i płyn do dezynfekcji uchwytów.

4. Klub zapewnia na siłowni opiekę instruktora. Można go poprosić o asekurację przy ćwiczeniach z wolnymi ciężarami, dobranie ćwiczeń, objaśnienie zasady działania maszyn. Należy go poinformować o ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych.

5. Indywidualny trening personalny z instruktorem  jest osobno płatny i do uzgodnienia w recepcji klubu.

6. Sprzętu na siłowni należy używać wyłącznie zgodnie z jego funkcją.

7. Klub prosi o odkładanie sprzętu na swoje miejsce i pozostawianie go  bez obciążeń.



GODZINY OTWARCIA SIŁOWNI


poniedziałek - piątek
8.oo - 21.oo
sobota
8.oo - 17.oo
niedziela
10.oo - 15.oo


Do dyspozycji wykwalifikowany instruktor



Facebook Slider